EMDR - Eye Movement Desensitization and Reprocessing
der gezielte Blick nach innen
Was ist EMDR?
Haben Sie das Gefühl, dass alte Erlebnisse Ihr Leben bis heute überschatten? Schlafstörungen, innere Unruhe oder plötzliche Flashbacks können Anzeichen einer unverarbeiteten Erfahrung sein. Gerade für Deutsche im Ausland kann es schwer sein, passende therapeutische Unterstützung in der Muttersprache zu finden.
Mit EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) bietet PrivateSpace Psychotherapie eine moderne, wirksame Methode an, die sich besonders bei Traumafolgestörungen, Ängsten und belastenden Lebensereignissen bewährt hat. EMDR basiert auf der gezielten Nachverarbeitung traumatischer Erinnerungen durch bilaterale Stimulation – effizient, strukturiert und tiefenwirksam.
Sie werden von Natja Du Preez, einer approbierten Psychotherapeutin mit jahrzehntelanger internationaler Erfahrung, durch den Prozess geführt – mit fachlicher Sicherheit und menschlicher Wärme. Entdecken Sie jetzt, wie EMDR Ihnen helfen kann, wieder innere Ruhe und emotionale Stabilität zu gewinnen.
Die Geschichte hinter EMDR
Wie wurde EMDR entwickelt?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) wurde in den späten 1980er Jahren von der amerikanischen Psychologin Francine Shapiro entwickelt – ursprünglich zur Behandlung von posttraumatischen Belastungsstörungen. Während eines Spaziergangs bemerkte sie, dass sich belastende Gedanken nach bestimmten Augenbewegungen plötzlich weniger beängstigend anfühlten. Aus dieser Beobachtung entstand eine strukturierte Methode, die heute zu den wissenschaftlich am besten untersuchten Traumatherapien weltweit gehört.
EMDR beruht auf der Idee, dass traumatische Erinnerungen im Gehirn „ungeordnet“ abgespeichert sind und durch bilaterale Stimulation (z. B. Augenbewegungen) neu verarbeitet und emotional entlastet werden können.
- Wissenschaftlich fundiert und international anerkannt (u.a. WHO, APA)
- Besonders wirksam bei Trauma, Angst, Flashbacks und chronischem Stress
- Keine medikamentöse Behandlung notwendig
- Schneller Zugang zu belastenden Erinnerungen – ohne Überforderung
- Sanfte, aber tiefgehende Verarbeitung traumatischer Erlebnisse
- Kurzzeittherapeutisch wirksam – auch bei komplexen Problemen
Ob Trauma, Ängste oder chronischer Stress
Für wen ist EMDR geeignet?
Trauma verstehen. Erinnerungen entlasten.
Ob Unfall, Gewalt oder Verlust – EMDR hilft, das Erlebte in neue Bahnen zu lenken.
EMDR für stressbedingte Symptome
Dauerstress, Nervosität oder Panik? EMDR hilft, das Nervensystem zu regulieren.
psychosomatischen Beschwerden oder emotionalen Blockaden
EMDR kann helfen, emotionale Ursachen körperlicher Beschwerden zu lösen.
Nachhaltigen Verarbeitung belastender Erfahrungen
Wie läuft eine EMDR-Behandlung ab?
Schritt 1: Vorbereitung & Stabilisierung
Sicherer Rahmen für Ihre Veränderung
In dieser Phase lernen Sie Ihre Therapeutin kennen, klären Ihre Anliegen und bauen eine vertrauensvolle therapeutische Beziehung auf. Sie erhalten Techniken zur emotionalen Stabilisierung – damit Sie sich sicher und gestärkt fühlen, bevor wir belastende Themen gezielt angehen.
Schritt 2: Aktivierung & Verarbeitung
Gezielte Arbeit mit belastenden Erinnerungen.
Hier beginnt die eigentliche EMDR-Arbeit. Mittels bilateraler Stimulation (z. B. Augenbewegungen) unterstützen wir die Nachverarbeitung emotional belastender Erlebnisse. Ziel ist es, die Erinnerung so umzustrukturieren, dass sie nicht länger belastend wirkt – ohne sie erneut durchleben zu müssen.
Schritt 3: Integration & Stärkung
Was heilen darf, wird wieder Teil Ihrer Geschichte.
In der letzten Phase wird das Erarbeitete verankert und in Ihren Alltag integriert. Positive Selbstbilder, neue Bewertungen und ein Gefühl von innerer Kontrolle werden gestärkt – damit Sie stabil, resilient und mit neuer Energie in die Zukunft gehen.
Verarbeitung, die in Bewegung kommt
Wie und warum wirkt EMDR?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) basiert auf der Erkenntnis, dass unser Gehirn belastende Erlebnisse manchmal nicht vollständig verarbeiten kann – etwa nach einem Schock, traumatisierenden Ereignissen oder starker emotionaler Überforderung.
Die Folge: Erinnerungen bleiben „ungeordnet“ gespeichert und können auch Jahre später starke emotionale oder körperliche Reaktionen auslösen.
EMDR setzt genau hier an: Durch gezielte bilaterale Stimulation – wie z. B. geführte Augenbewegungen – werden beide Gehirnhälften aktiviert und die natürliche Informationsverarbeitung angeregt.
Diese Methode kann dabei helfen, belastende Erinnerungen in einen neutraleren, weniger belastenden Kontext zu stellen. Bei PrivateSpace Psychotherapie führen wir Sie dabei strukturiert, sicher und individuell durch diesen Prozess – ganz ohne Überforderung und in einem Online-Setting, das sich Ihrer Lebenssituation im Ausland anpasst.
Weil Vertrauen mit Antworten beginnt
Ihre Fragen zu EMDR bei PrivateSpace.
Gerade wenn man mit sensiblen Themen wie Trauma, Angst oder emotionaler Überlastung zu tun hat, ist es wichtig, alle offenen Fragen vorab zu klären. Bei PrivateSpace Psychotherapie legen wir großen Wert auf Transparenz und fachliche Begleitung – ganz besonders im Online-Setting.
Im Folgenden beantworten wir drei häufige Fragen, die Patient:innen an Natja Du Preez stellen. Sollten Sie weitere Anliegen haben, freuen wir uns auf Ihre Kontaktaufnahme – persönlich, vertraulich und jederzeit erreichbar.
Wie läuft eine EMDR-Sitzung online konkret ab?
Die Online-EMDR-Sitzung bei PrivateSpace verläuft in klar strukturierten Phasen: Nach einer kurzen Einstimmung und Stabilisierung erfolgt die eigentliche EMDR-Sequenz mit bilateraler Stimulation (z. B. über geführte Augenbewegungen oder akustische Reize via Bildschirm). Die Sitzung wird individuell an Ihre aktuelle Belastbarkeit angepasst – Sie behalten jederzeit die Kontrolle, auch im digitalen Raum. Alles erfolgt DSGVO-konform, sicher und in geschützter Atmosphäre.
Ist EMDR für mich geeignet, auch wenn ich kein klassisches Trauma erlebt habe?
Ja. EMDR wird nicht nur bei „schweren“ Traumata eingesetzt, sondern auch bei anhaltenden Belastungen, Ängsten, Trennungserfahrungen, Stress oder psychosomatischen Beschwerden. Viele Patient:innen berichten von alten Mustern oder Erinnerungen, die sie emotional festhalten. EMDR kann helfen, diese zu verarbeiten – auch wenn sie auf den ersten Blick nicht als Trauma eingeordnet werden.
Wie schnell kann ich mit einem Therapieplatz bei PrivateSpace rechnen?
Da PrivateSpace als Online-Praxis unabhängig von regionaler Terminvergabe arbeitet, erhalten Sie in der Regel zeitnah ein Erstgespräch – oft schon innerhalb weniger Tage. Besonders für Deutsche im Ausland ist das ein großer Vorteil, da Wartezeiten vor Ort häufig deutlich länger sind. Die Terminvereinbarung erfolgt flexibel – passend zu Ihrer Zeitzone.
